Какво може да наруши съня на бебето от 0 до 4 месеца?
Кога трябва да погледнем по-отблизо „режима“ на бебето:
- Бебето е неспокойно, особено в края на деня.
- Иска да бъде носено постоянно, протестира силно, когато го оставите.
- Плаче силно при приспиване
- Приспиването става дълго и много сложно
- Буди се много често през нощта
- Много неспокоен нощен сън
- Бебето се буди със силен плач
Но на какво би могло да се дължи?
- Преумора
На тази крехка възраст, новородените спят много. Денят и нощта буквално се сливат за тях в началото. Постепенно с растежа на бебето, растат и интервалите на будуване. Но поради кратките интервали на будуване, е лесно бебето да се преумори. Хубаво е да следваме детето и да го наблюдаваме от близо, за да забележим когато бебето ни дава сигнали, че е изморено и е време за сън. Ако се забавим, започнем да го къпем, масажираме и т.н., много вероятно е да изпуснем „прозорчето за сън“ и бебето да се преумори. Тогава следва сложно приспиване, съпроводено със сълзи и протест. Често, когато бебето е преуморено, то буквално започва да се бори с Вас и приспиването отнема много време.
Когато бебето е имало един по-емоционален интервал на будуване, наситен с разходки на оживено място, среща с много хора, прекалена сетивна стимулация, бебето може да покаже признаци на умора по-рано от обичайното. Това не трябва да Ви притеснява. Следвайте неговия ритъм и нужди.
При много натрупана умора, бебетата често се будят с плач, стават неспокойни особено в края на деня, когато умората вече се е натрупала. Понякога този рязък плач е признак на някакъв физически дискомфорт.
Но какво друго можем да направим, освен да следим признаците на умора?
- Недостатъчно успокоение преди сън
Хубаво е да стараем, преди сън да успокоим бебето. Да прекараме известно време в тихи занимания, да ограничим дразнителите (музикални играчки, светлини, дрънкащи играчки). Можете да пуснете нежна музика, създадена за бебета, да пуснете бял шум или някакъв монотонен звук, който да не възбужда нервната система и да успокои бебето. Приглушената светлина също действа добре, но най-успокояващо действат прегръдките на мама, която се движи ритмично и тананика нежна мелодия.
Ритуал за сън
Хубаво е да извършвате простичък ритуал за сън, който да успокоява бебето максимално преди съня. След 3-4 месечна възраст, бебето ще започне да асоциира този ритуал за сън със самия сън и ще знае вече, че следва лягане за сън.
- Външни фактори
На бебето може да му е:
-студено;
-прекалено топло;
-въздухът да е прекалено сух;
– светлинен дразнител;
- Растежен скок
Растежните скокове при бебета, могат силно да разтревожат детето. Може да наблюдавате, че бебето изведнъж става изключително тревожно без видима причина ( наспало се е, сменено е, не показва признаци на умора или преумора), но въпреки това, то протестира всеки път, когато се опитате да го оставите на леглото, в шезлонг, на активна гимнастика т.н. Често сънят се нарушава, понякога само през нощта, понякога сънят като цяло (дневен и нощен). Хубаво е, да проверите дали Вашето бебче не е в растежен скок. Ако бебето преминава през такъв, дайте му нужната топлина и прегръдки и бъдете спокойна, това ще отмине съвсем скоро.
- Много дневен сън
Ако новороденото прави повече от 2,5-3 часа дневна дрямка, това може да постави в риск както кърменето, така наддаването на малкото човече. Също така, често когато се съберат две дълги дневни дремки, особено ако втората дълга дневна дрямка е в края на деня, бебето може да започне да спи по-неспокойно през нощта с по-чести събуждания.
Това важи с пълна сила и за децата навършили месец, дори 2 мессеца.
След навършване на един месец, дрямката не е препоръчително да е по-дълга от 2,5 часа. Ако общата продължителност на дневния сън е прекалено голяма, бебето може да обърне деня с нощта, да започне да будува през нощта и да спи добре през деня. Ако това не се случи, може да наблюдавате неспокоен нощен сън, с множество събуждания и безпокойство.
Всичко описано по-горе важи и за по-големите деца. При по-големите бебета, след 3-4 месечна възраст, се появяват и асоциации за приспиване, които допълнително могат да нарушат, както дневния, така и нощния сън.
Има прекалено чувствителни деца, които не могат да заспят, ако средата за тях не е идеална. Несъобразения и неправилно подреден ритъм на деня, също оказва голямо влияние на нощния сън. Растежните скокове се отразяват на съня, на по-чувствителните деца в пъти по-силно от обичайното. Опитвайте постепенно да променяте едно по едно всяко от горепосочените, като давате достатъчно време на детето, да Ви покаже, дали сте намерили първоизточника на проблема. Не променяйте всичко наведнъж, защото няма да разберете от къде е дошъл неспокойния сън на Вашето дете.
