Нужно ли е да правим някаква подготовка и кога?

Децата са много по-лесно адаптивни от нас възрастните и в повечето случай, преходът към лятно часово време, се отразява повече на нас, отколкото на децата и бебетата.

Ако детето ви става много рано, смяната на часа с един час напред, определено ще ви помогне. В случай, че има някакъв проблем в режима, натрупана умора от деня или неправилен ритъм на деня , то  детето, което е ставало в 5:30-6 часа сутринта, след смяната на часа отново може да се върне към стария час на ставане сутрин, след около седмица-две. Точно поради това е препоръчително, да намерите причината за ранните сутрешни будения и да я коригирате.

Преход към лятно часово време:

Започвате да будите детето сутрин с 10 – 15 минути по-рано  на всеки ден-два, в рамките на 6-7 дни и измествате режима, спрямо часа на ставане сутринта. Ако забележите, че детето е по-кисело и това будене му влияе негативно, можете да правите повече тихи занимания в периода на смяна на режима, за да не трупа умора.

Ако детето е силно чувствително, към промени в режима, можете да будите с 10 минути по-рано и да задържате промяната за около 2-3 дни, докато се адаптира. Когато видите, че детето е приело промяната и не показва признаци на умора, можете да  събудите отново по-рано с 10 минути, докато не стигнете часа, който желаете след промяната към лятно часово време. След будене 10 минути по-рано, измествате целия режим на деня с 10 минути по-рано от обичайното.

Детето ви е по-голямо и понася по-резки промени в режима

В такъв случай, можете да будите с половин час по-рано на всеки два дни. Така, общо за 4-5 дни, ще достигнете желания час. Измествате целия режим, спрямо часа на ставане сутринта.

Детето посещава детско заведение

Ако детето ви ходи на ясла или детска градина е препоръчително да започнете прехода няколко дни, преди изместването на часа, за да избегнете натрупването на умора. Всички знаем, колко много емоции и физическо натоварване понасят децата в детската градина, поради това е хубаво да им спестим преумората в първите дни след прехода към лятно часово време. Можете да използвате варианта:

Събуждате 30 минути на всеки ден-два по-рано и съответно измествате целия режим, спрямо часа на ставане сутринта.

Важно е да му давате възможност да прекарва повече време в спокойни игри, за да избегнете натрупването на умора от по-кратката нощ.

Дневната светлина, също влияе изключително благоприятно на децата, заради това опитайте да балансирате деня с поемане на дневна слънчева светлина и повече спокойни игри преди сън.