С растежа на детето расте неговата необходимост към по-дълго бодърстване. Нощния сън започва да се консолидира и удължава. С удължаването на нощния сън, паралелно намалява постепенно потребността от дневен сън.

На каква възраст децата започват да правят преход към по-малко дремки?

Когато бебето е новородено, то обикновено спи 5 или повече дремки. Дневния и нощния сън са разпределени равномерно.

През първи и втори месец, бебето започва да увеличава плавно времето си на будуване и дремките стават между 4-5 на ден.

3-ти  месец след раждането на детето, бебето затвърждава 4 дремки на ден, като времето му на будуване е межди 1:20 часа до 1:40 между дремките.

Между 4-ти и 5-ти месец, обикновено бебето прави преход от 4 към 3 дневни дремки. Средно след прехода към 3 дневни дремки, продължителността им е около час и половина всяка.

Между 6-ти и 9-ти месец, децата увеличават издръжливостта за будуване, успоредно с това, децата правят преход от 3 към 2 дневни дремки.

Първи признаци за преход към една дневна дрямка, можете да видите  около 10- 11 месечна възраст. Окончателният преход към една дневна дрямка се случва обичайно между 12-18 месечна възраст.

Отпадане на дневната дрямка можете да очаквате след 3 годишна възраст на детето.

Всеки преход към по-малко дневни дремки е индивидуален за самото дете.

Кога не е необходимо да се притеснявате, че детето спи по-малко или повече дневни дремки от посочените?

• Детето е спокойно по време на будуването през деня;
• Детето издържа до края на интервала без да забелязвате знаци на преумора или прилив на енергия вместо готовност за сън;
• Детето спи добре през нощта и няма чести нощни събуждания или будувания;
• Не забелязвате тенденция, детето да започва да се буди все по-рано сутрин;
• Детето заспива спокойно и има поне една дълга дрямка за деня;

Кога трябва да направим преход към по-малко дремки? Сигналите важат за преходите от 5 до 3 дневни дремки?

 Интервалите на будуване с възрастта се увеличават, неименуемо времето на дневните дремки започва да се измества в по-късен час.

• Ако времето за лягане се е изместило прекалено късно и детето увеличава времето за будуване с лекота, вероятно е време да помислите за преход към по-малко дремки.
• Ако бебето е спало кратка последна дрямка, то будува вяло и видимо му се спи, то вероятно бебето Ви дава сигнал, че е готово да свърже последната дрямка с нощния сън.

Потърсете правилния ритъм и режим на Вашето дете! Всяко дете е уникално и има свой ритъм, в който се чувства най-добре.

Времето на бодърстване е нормално да варира през деня. Често при деца над 7 месеца, първия интервал на будуване, след нощния сън е най-кратък. След хубава и дълга дрямка, децата успяват да издържат по-дълъг интервал на будуване, докато кратката дрямка предполага за леко скъсяване на интервала на бодърстване. Последния интервал за деня, преди нощния сън, често е най-дълъг.

Не е нужно да правите каквито и да е било промени, ако Вашето дете спи добре и се чувства прекрасно през деня.