Норми за сън

Тази таблица е само ориентировъчна! Не е критерии за вашето дете. Ако детето спи спокойно както през деня, така и през нощта, то е  енергично и в добро настроение, не е нужно да се опитвате да следвате нормите за възрастта.

Кога е необходимо да погледнем по-задълбочено нормите за сън?

-Когато детето заспива с протест за дневна дрямка или нощен сън;

-Когато преспиванията станат прекалено дълги и буквално се борите с детето, да заспи;

-Когато се появят чести нощни събуждания;

-Когато детето изведнъж започне да прави само кратки дневни дремки;

-Когато се появят нощни будувания;

-Когато детето започне да се буди преди 5 часа сутринта и не иска да заспи;

Какво е норма за сън?

Това е общото количество сън, което детето спи за 24 часа.

 

Дневен сън

Общото количество сън, взето от всички дремки за деня.

 

 

Общо сън за денонощие

Количеството сън, което спи детето взето от дневните дремки и нощния сън.

 

 

Време за бодърстване/Интервал на будуване

Това е времето, което бебето прекарва будно от момента на ставане от сън до момента, в който заспи за дрямка или нощен сън.

 

Важно е да се отбележи, че нормите на будуване не се отнасят за деца, които  са хронично недоспали. Защото, когато на детето не му достига сън, то не може да издържи обичайната норма за будуване за възрастта и прави по-къси интервали на будуване.

 

Брой дневни дремки

Броят дневни дремки рязко намалява до първата годинка на детето. Понякога децата съкращават една от дремките по-рано от други. Това не трябва да си пристеснява- стига детето да е спокойно и жизнено през деня, да заспива спокойно както за дневния/нощен сън, така и ако има спокоен нощен сън. Всяко дете ма свой ритъм и своя индивидуална норма за сън.

Но когато последната дрямка, започне да пречи повече, отколкото Ви помага, тогава е необходимо да помислите за отпадане на последната дрямка.

 

Край на последната дневна дрямка

Хубаво да обърнем внимание в колко часа приключва последната дневна дрямка на детето. Ако тя идва прекалено късно, но мислите, че детето все още не е готово за преход, към по-малко дремки, може би си струва да помислите за ре-организация на целия режим. Често, когато последната дневна дрямка свършва прекалено късно, тя пречи на нощния сън на детето.

 

Ако сте проверили всяка точка и детето все още не спи добре, свържете се с мен. Ще обсъдим с какво и как мога да помогна.