Обикновено децата след 10-11 месечна възраст,  бебетата започват да се подготвят да преминат към една дневна дрямка. Често те започват да увеличават време си на будуване и около 12 месечна възраст всеки интервал е около и над 4 часа. Когато детето започне да будува толкова много по естествен път се измества и времето за нощен сън. Това не трябва да Ви притеснява, тъй като това е естествен процес. Преходът от две към една дневна дрямка се случва без проблем, когато детето е напълно готово. Преходът от 2 към една дневна дрямка обичайно се случва между 12-18 месечна възраст. Колкото по-късна възраст се осъществи преходът, толкова по-бързо и лесно се прави самия преход.

Признаци, че детето е готово да премине към една дневна дрямка:

• Когато детето започне да може да бодърства за първи интервал около 4ч.45мин. без да забелязвате; натрупване на умора, тогава можете да помислите за старт на прехода;
• Бебето започва да спи една по-дълга дрямка през деня около 2 часа, 2ч.30мин;
• Бебето спи добре първия дневен сън, но се отказва от втория;
• Детето може да започне да отказва първия дневен сън, да бодърства, да бъде с добро настроение и да издържа без да показва признаци на умора, почти до времето на втория дневен сън;
• Бебето има хубав дневен сън, заспива без протест, но започва да се събужда все по-рано на следващата сутрин. Често когато е време да започнем прехода към един дневен сън, детето ни дава сигнали, като започва да се буди все по-рано и по-рано. В много случаи, децата започват да се будят преди 6 часа сутринта, което води до сложност на организиране на деня от страна на майката и неспокойство на детето, поради дългия ден;

Проблеми, които можем да срещнем по време на прехода:

Детето започва да си ляга все по-късно, поради увеличаване на интервалите на будуване. В такъв случай, е необходимо да съкратите поне едната дневна дрямка, за да изместите часа за нощния сън малко по-рано. Ако не го направите, често дневния сън започва да краде от нощния, следователно нощния сън става под 10 часа. Когато детето регулярно спи под 10 часа нощен сън, то започва да трупа умора, а след време и преумора. Става кисело, раздразнително, не може да издържи интервалите на будуване. Може да се появят чести нощни събуждания и неспокоен сън.

Друг проблем, който съм описала по-горе е отказване на втората дневна дрямка. Когато детето започне да отказва втората дрямка, но не е способно все още да издържи необходимите интервали на будуване, за да направи прехода е необходимо да скъсим първата или втората  дневна дрямка. Така детето няма да е отпочинало достатъчно и ще бъде склонно да заспи втора дневна дрямка. Започнете скъсяването постепенно с 15 минути, за да намерите „златната среда“ за детето. Първата дрямка не трябва да е повече от час, час и 15 минути, за да остане време за втора дрямка и детето да не си е взело целия дневен сън наведнъж.

Детето започва да става все по-рано и по-рано…Ами сега?

Тук можете да направите следните промени:

-скъсявате едната дрямка

-увеличавате с 15-20 минути единия интервал на будуване.

Какво да правим, когато детето отказва първия дневен сън?

В тази ситуация, мога да Ви предложа да сложите детето по-късно за първи дневен сън, като наблюдавате признаците на умора и създавате благоприятна обстановка, за да ги покаже. Играйте тихи игри, затъмнете стаята, пуснете отпускаща музика и следете детето.

Какво да правим, ако видимо детето започне да трупа умора от дългите интервали на будуване?

Започнете да редувате дни с една дневна дрямка и дни с две дневни дремки. Така в дните с една дневна дрямка, детето ще трупа умора, но на следващия ден, ще му дадете възможност да направи по-къси интервали на будуване.

Ако детето не получава по-малко от час и половина дневен сън, то тогава е хубаво да го сложим по-рано за нощен сън. Тук целта ни е да не преуморим детето и да запазим нощния сън без чести събуждания и неспокойство.

Понякога преходът се случва сравнително бързо, но често той отнема месеци. Поради това, трябва да бъдете гъвкави в режима на детето и да следите за признаци на умора.

За да видите ефект от промените, които сте предприели и хубаво да ги поддържате поне 5-7 дни.

Не се колебайте да се свържете с мен при трудности, появили се по време на прехода.