Обичайно преходът от 3 към 2 дневни дремки се извършва между 6-ти и 9-ти месец, но има деца, които завършват прехода и в 10-ти месец на възрастта си. След всеки скок в растежа, обичайно настъпва увеличаване способността на бодърстване на детето. В края на 6-ти месец след скок в растежа, детето значително увеличава интервалите на будуване и така постепенно започва да се приготвя за прехода от 3 към 2 дневни дремки.

Признаци, че детето започва прехода от 3 към 2 дневни дремки:

• Намалява се продължителността на последната дневна дрямка. Обикновено продължителността на 3-тата дневна дрямка се намалява от 20 до 40 минути.
• Често ако забелязваме нуждата на детето да бодърства повече го слагаме по навик да спи в определен час. Тъй като детето не се е изморило достатъчно, но понякога децата могат да заспят и по навик, детето прави кратка дрямка и следователно не издържа обичайния си интервал на будуване след кратката дрямка. След като заспи по-рано от обичайното, детето отново прави кратка дрямка и така цикълът „кратък интервал-кратка дрямка-кратък интервал „ се затваря. В този случай детето може да започне да трупа умора, поради кратките дремки и да се появи неспокоен с множество събуждания нощен сън. Другия вариант тук, е детето да започне да будува през нощта, защото не е успяло да си вземе необходимото време за бодърстване през деня.
• Бебето не се чувства добре след третата дрямка. Можете да забележите, че детето е кисело и видимо му се спи, дори след третата дневна дрямка. Тук детето ясно показва, че е готово да слее последната дрямка с нощния сън.
• Когато последната дневна дрямка се измества прекалено късно, поради увеличаване на интервалите на будуване, тази дрямка започва да „краде“ от нощния сън. Ако нощния сън, започне да намалява и детето спи по-малко от 10 часа, то тогава е време да слеете последната дрямка с нощния сън.
• Ако цяла седмица слагате бебето за трети дневен сън, но то отказва да заспи или заспива с голям протест и времето на преспиване Ви става дълго , то детето Ви дава ясен знак, че е готово да премине към 2 дневни дремки.
• Бебето може да издържа будно около 3 часа, без признаци на преумора.
• Ранни сутрешни събуждания
• Чести нощни будувания

Кога можете да започнете прехода от 3 към 2 дневни дремки:

• Детето трябва да може да издържа 3 часа за първи интервал след ставане от нощен сън, без видими сигнали, че се преуморява.
• Трябва да създадете плаващ режим на детето и да се водите от признаците на умора.
• Плавно да увеличавайте интервалите на будуване с 10-15 минути на 1-2 дни, но се старайте да не го преуморявате.

Как да направите прехода от 3 към 2 дневни дремки?

• Интервалите на будуване за да преминете към 2 дневни дремки обичайно изглеждат така:

сутрешно ставане=>3:00 интервал на будуване=>сън=>3:30 интервал на будуване=>сън=>4:00 последен интервал на будуване=>нощен сън

Ако бебето лесно издържа тези интервали, не се преуморява, не заспива сложно и с много протест, то тогава е време да преминете към 2 дневни дремки.

Но какво да правите ако детето не може да издържи 3 часа първи интервал на будуване?

Често първия интервал на будуване е най-труден за децата. Често срещано е детето да издържа 2:30 първи интервал, а интервала преди нощен сън да е дълъг- около 4 часа. Тогава можете да опитате схемата 2ч.30 мин/3ч.30мин./4ч.30мин. Ако детето заспива лесно и бързо, не се буди през нощта и издържа последния интервал 4ч.30мин. без да се преумори, то тогава можете да запазите този режим за кратко, докато детето не започне да издържа 3 часа след сутрешното ставане без проблем. Но забележите ли, че детето в кая на деня е преуморено, тогава е необходимо да увеличавате  първия интервал на будуване с 10 минутки на всеки ден/ два и да съкратите последния интервал 41.30мин. на 4 часа.

Често срещан вариант е и редуване на 3 с 2 дневни дремки. Този вариант можете да го правите, когато детето се буди прекалено рано-следователно правите 3 дневни дремки за деня. Така избягвате натрупването на умора в детето. Също така, не се колебайте да редувате дни с 3 и 2 дневни дремки, когато забелязвате, че детето все още среща трудности в издържането на интервалите.

Общото време на будуване за денонощието обикновено е около 10ч.30 мин.

Когато детето премине от 3 на 2 дневни дремки, то може да прави една кратка и една дълга дрямка или вариант 2- две относително равномерни дремки.

Общата продължителност на дневния сън е хубаво да не надвишава 3ч. 30мин. Но понякога дремките  за деня 3ч.30мин.  „крадат“ от нощния сън, тогава е необходимо да намалите дневния сън, с цел подобряване  и удължаване на нощния сън.

Ако имате някакви притеснения или срещате трудност в прехода от 3 към 2 дневни дремки, не се колебайте и се свържете с мен!