Когато децата спят през деня, тя спят по-добре и много по-спокойно през нощта.

Сънят на детето е от особена важност, както за физическото, така и за умственото му развитие.

Когато детето спи кратки дремки е съвсем нормално да се притесняваме и да се питаме дали сънят му стига, дали не се преуморява и как да се справим с проблема?

Тук е важно да разберем, дали е необходимо да удължаваме дрямката на детето.

Практическият опит показва, че кратките дневни дремки от един цикъл сън 40-45 минути са нещо нормално между втория и шестия месец. Към 6-8 месеца, в повечето случаи кратките дневни дремки отпадат при добри условия за сън и самостоятелно заспиване.

Кога кратките дневни дремки са индивидуална норма за Вашето бебе?

1. Бебето още от раждането си е имало само кратки дремки;
2. След кратките дремки, бебето е в добро настроение, не хленчи и издържа добре интервалите на будуване, без да се преумори. Не заспива с протест или плач.
3. Бебето спи добре през нощта. Не се буди често с плач или будува през нощта;
4. Ако детето Ви спи прекалено дълго през нощта 11-13 часа, то тогава има вариант детето да си е взело необходимия сън през нощта и да не остава време за дълга дрямка през деня. Тук трябва да коригирате графика. Съкратете нощния сън,  за да може детето да почива добре през деня и да остава достатъчно време за пълноценна дневна дрямка;
5. Една от дремките е кратка, защото детето се готви за преход към по-малко дремки. Тук нещата се случват по естествен път. Често, когато детето е започнало да съкращава едната дрямка ( в повечето случаи това е последната), детето се готви за преход към по-малко дремки;

Кога кратките дневни дремки трябва да се удължат?

• Ако детето винаги е будено след 40-45 минути (един цикъл на съня). Тогава детето не се е научило да преминава от един цикъл в друг самостоятелно;
• Ако детето е люшкано, кърмено, возено в количка, храните, галите и т.н. Тогава има създадена асоциация за приспиване или до приспиване, която пречи на детето да премине от един цикъл в друг самостоятелно. То няма умението да заспи само;

Как да научим детето да удължава само дремките си?

• Важно е да научим детето да заспива само, а не да го слагаме вече заспало. След приучаване към самостоятелно заспиване, детето ще придобие умението само да удължава цикъла на съня (да прави по-дълги дремки).
• Ако детето е видимо недоспало и виждате, че има нужда от още сън.
• Ако детето се буди с плач и видимо не може да издържи интервалите за сън, обичайни за възрастта му.
• Ако детето става раздразнително по средата на будуването и видимо му се приспива.
• Хубаво е, да има поне една дълга дрямка през деня, за да може детето да успее да отпочине добре и да не натрупва умора.
• Възможни причини за кратките дневни дремки:Колкото по-малко е детето, толкова по-малко стои будно, съответно е много лесно да се преумори и да надхвърли малкия интервал на будуване.
  1. Прекалено дълъг интервал на будуване

  Често една от основните причини за кратки дневни дремки е надхвърляне на времето за бодърстване. Когато това стане, детето се превъзбужда и преуморява, което особено при по-малките деца е един от проблемите за кратки дневни дремки.

  Какви са признаците?

  =>Плач преди лягане.

  => Детето заспива, но изведнъж отваря очи и започва да плаче.

  => Забелязвате, че детето иска да спи но изведнъж то става весело, бодро и няма никакво намерение да спи.

  => Събуждане от дрямката с плач и сълзи.

  2. Недоиграване/Недостатъчна активност

  Ако детето не е било достатъчно активно  по време на  бодърстването, е напълно възможно да направи както кратка дрямка, така и да се появят чести нощни събуждания. Тук трябва да се разпредели правилно активното будуване с достатъчно физическа активност и време за спокойни игри.

  3. Превъзбуда

  Възможно е детето по време на бодърстването да е получило прекалено много разностранни дразнители, които да са го превъзбудили и преуморили. Тогава ясно виждаме, че детето по никакъв начин не може да бъде успокоено преди сън. Върти се, пищи, обръща се, взима играчки и ги хвърля в различни посоки.

  4. Асоциации за заспиване

  Детето не може самостоятелно да свърже циклите на съня и се събужда. Единствения начин тук, за удължаване на съня е възстановяване условията в които е заспало.

  5. Кратки дремки може да има и когато кърмим бебето и то приспива на гърдите на мама.

  Тогава този сън, също го причисляваме към съня през деня.

  6. Ако детето спи много добре и качествено през деня, то тогава може да няма нужда от дълги дневни дремки през деня. Тук трябва добре да наблюдаваме детето, как се държи по време на будуването и дали не се преуморява.
  7. Прекалено къси интервали на будуване.
  8. Преминаваме към по-малко дремки. Тук кратък може да е последния дневен сън, като детето започва да се приготвя за преход към по-малко дремки.
  9. Глад- ако сменим модела на активност, хранене и сън, детето може да прави кратки дневни дремки, защото е гладно.
  10. Шум- около бебето е прекалено шумно, което нарушава спокойствието и съня на бебето. Тук може да Ви помогне белия шум.

  Причините за кратки дневни дремки са много, но като внимателно следим детето, регулираме ритъма на деня му, предоставяме му подходящи условия за сън и детето няма асоциации за заспиване, то тогава проблема с кратките дневни дремки може да се реши лесно.

  Ако срещате трудности с дневния сън или детето не спи добре през нощта, винаги можете да се свържете с мен! С удоволствие ще Ви помогна!