Тихите занимания са от изключителна важност за добрия сън на Вашето дете.

Целта на тихите игри е детето да се успокой от емоциите и натоварването в активното време на будуването. Това е средство, което помага на детето да ни покаже признаците на умора, след като съумеем да го успокоим.

Често, когато нямаме тихи занимания в интервала на будуване, ни е изключително трудно да забележим, кога детето ни дава сигнал, че е време за сън. Също така, дори да успеем да уцелим точния момент и да го сложим в подходящото време за сън, ако детето не е достатъчно успокоено преди това, често ще се сблъскаме с трудно и дълго преспиване. Тук е важно да отбележа, че не само преспиването може да бъде сложно, при липса на достатъчно успокоение преди сън, но и детето може да се събуди с плач, да направи кратка дрямка или да се буди често през нощта.

Заради това, неизменна част от интервала на будуване са не само ритуала преди сън, но и тихите занимания, които се провеждат преди самия ритуал.

Примерни тихи занимания преди сън:

• Леко притъмняване на помещението;
• Редене на пъзел/ купчета/ кула;
• Хранене;
• Гледане през прозореца;
• Разглеждане на рафтове/ етажерки/ снимки;
• Разглеждане на празна чанта с ципове или безопасни предмети в нея;
• Рисуване ( за по-големите деца);
• Използване на кинетичен пясък/ пластелин/ щипки ( за по-големите деца);
• Игра с тихи книжки;
• Носене в слинг;
• Четене на книжки в рими;
• Нанизване на рингове и всякакви играчки за усъвършенстване на фината моторика;

Как разпределяме интервала на будуване?

След събуждането на детето следва активно будуване, което заема 2/3 –ти от целия интервал на будуване.

Следват тихите занимания, които са 1/3 –та от интервала на будуване и те включват:

• тихи игри;
• ритуал преди сън и самото преспиване.

Разбира се, ако детето Ви е лесно възбудимо и трудно се успокоява, можете да отделите повече време в тихи игри и ритуал преди сън.